Cómo usar Vibram Five Fingers de Cemento

Vibram Five Fingers contienen látex.

Vibram Five Fingers es una marca de calzado deportivo, identificado por su diseño único. Cada zapato tiene una suela delgada y cinco pies individuo tiene, algo parecido a un guante para el pie. Este entrenador está hecho de fibras de plástico sintético, que dan al usuario la sensación de estar descalzo. Como tal, Vibram Five Fingers es mucho menos voluminoso que un entrenador tradicional. Vibram Five Fingers se han diseñado para ser utilizado en superficies duras, de cemento o concreto - como un camino - pero siguen las precauciones de seguridad, si no los has usado antes, para evitar daños en los pies.

Instrucciones

Realizar estiramientos de pies antes de ponerse los zapatos Vibram. Párese en los dedos de punta y el equilibrio durante 20 segundos. A continuación, sentarse en una silla, mantenga las piernas estiradas y apuntar los dedos del pie. También puede presionar suavemente los dedos de los pies hacia atrás con la palma de las manos para estirar a cabo.

Resbalón en el par de Vibram Five Fingers y asegurarse de que encajan correctamente. Vibram recomienda que cada uno de los dedos del pie se adapte a sus respectivos bolsillos cómodo y apretadito. Su dedo gordo debe rozar la punta del zapato, no permita que la sala de escabullirse 1/2-pulgada estándar que tendría para un par tradicional de formadores.

Ir corriendo en sus Vibram Five Fingers de cemento. Sin embargo, no se ejecutan más del 10 por ciento de la distancia habitual de los primeros dos a tres semanas de usarlos. Sus pies se requerirá tiempo para la transición a los nuevos zapatos, y la presión excesiva podría causar dolor inicial. Por lo tanto, aumentar la fuerza en los pies lentamente para evitar daños.

Aumente la distancia se ejecuta en un 10 a 20 por ciento después de que el período de rodaje de tres semanas. Sin embargo, asegúrese de que no se quede dos días en una fila en el lugar durante el primer mes.

Revise su técnica de carrera a medida que continúe a usar sus Vibram Five Fingers. Usted debe golpear el suelo con su pata delantera antes de bajar el talón y empujar de nuevo. Esto es más eficiente de la energía y requerirá fortalecer diferentes músculos. Utilice los entrenadores de suela plana en rotación con tus Vibrams hasta que sus pies son lo suficientemente fuertes y han dominado el nuevo estilo descalzo.

Consejos y advertencias

Lávese las Vibram Five Fingers regularmente para mantenerlos limpios y frescos. Son lavables a máquina, pero los puso en un cálido y lavado suave. Seque al aire los zapatos.

Vibram Five Fingers también son adecuados para una variedad de deportes acuáticos, debido a su diseño de aro y lazo en el empeine.

Algunos estilos de Vibram Five Fingers son aptos para veganos. Para identificar estas, lea la especificación del zapato antes de comprarlo.

Si alguna vez siente dolor al correr, parar inmediatamente. Revise la frecuencia con que se ejecuta para determinar por qué se produjo el dolor. Hable con un médico si el dolor persiste. Se necesita tiempo para adaptarse a correr descalzo en el estilo de Vibram Five Fingers. Por lo tanto, estar preparados para tomar su entrenamiento poco a poco para proteger sus pies de los daños.